Йога

ЙОГА

групповые и индивидуальные занятия для детей
и взрослых

ХАРИТОНОВА Мария

Сертифицированный преподаватель йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара, опыт личной практики 6 лет

Опыт работы с детьми более 10 лет.

Йога – это осознанное соединение физического, эмоционального и ментального.

С детьми я практикуем йогу по методу Yoga Kids, основанному на теории Говарда Гарднера, профессора психологии Гарвардского университета. Суть его в том, что каждый человек от природы наделен особым интеллектом, а значит, слышит, видит и познает мир по-своему.

На каждом занятии мы выделяем время на то, чтобы настроится на практику, сосредоточиться, успокоить ум.

  • небольшая разминка, чтобы расправить и разогреть все мышцы тела.
  • выполнение асан (поз йоги, позы стоя, чтобы укрепить мышцы и костную систему). Несколько асан на вытяжение и укрепление позвоночника,  работаем с абдоминальными мышцами (пресс).
  • время релаксации: выполняем асаны, которые расслабляют мышцы, учимся успокаивать ум с помощью дыхания, осваиваем способы снятия напряжения.

Все асаны и дыхательные упражнения выполняем в игровой форме, близкой и хорошо понятной детям.

За счет небольших групп практика корректируется с учетом возрастных особенностей детей.

                                                                                 

фотогалерея ЙОГА
Наша звёздочка Влада
Наша звёздочка Влада